Los españoles, los ciudadanos europeos que menos descansan

 

• La población española se sitúa entre los europeos que menos horas duermen y más tarde se van a dormir

 

• Expertos en salud afirman que es mejor para la espalda dormir sobre colchones de dureza media

 

Madrid, 14 de noviembre de 2013.- Para la población española, los cambios, el estrés y la alimentación son los factores más comunes que provocan alteraciones en su descanso. Las horas de sueño junto a la calidad de éste condicionan su rendimiento y pueden generar problemas de salud.

Según datos recogidos por Colchón Exprés, los españoles se encuentran entre los ciudadanos de Europa que descansan menos horas y se acuestan más tarde. Aproximadamente la mitad de la población se va a dormir pasada la media noche y en mayor medida a partir de la una de la madrugada. Lo recomendable es pasar entre 6 y 8 horas de sueño, pero no solamente influyen el tiempo en el descanso de las personas. Expertos en salud como Francisco Kovacs, fundador REIDE (Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda), destacan que dormir sobre colchones de dureza media en lugar de dureza superior es mejor para la espalda, previniendo así problemas de salud que pueden agravarse con el tiempo. En el mercado actual, podemos encontrar infinidad de productos de diferentes materiales, pero lo recomendable es realizar un test de alivio de presión para conocer la superficie de descanso adecuada y encontrar el equilibrio entre firmeza y adaptabilidad, comenta Jaime Prieto, responsable de Colchón Exprés. A partir del análisis conoceremos mejor las necesidades de descanso según el cuerpo de cada persona para saber cuáles son los aspectos a tener en cuenta para mejorar su sueño.

Por otro lado, cabe destacar que los trastornos del sueño son muy variados, destacando el insomnio como el más común. Alrededor del 30% de la población española ha sufrido trastornos alguna vez en la vida y un 4% de manera crónica. Además, hay que sumarle a estos datos que los ciudadanos españoles disponen de unas seis horas de sueño al día. Por ello, comentan los expertos que durante ese período de tiempo es imprescindible descansar lo mejor posible en beneficio de la salud.

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